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鸡腿卷

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凯茵Kyin

儿子喜欢吃鸡腿，煎的烤的炸的都经常吃，这次尝试卷着蒸，为健身的他带来这道减脂又瘦身的食物
营养分析 查看详情

12克
33克
15克

256
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 2只
、
盐 适量
、
生油 芝麻油 适量
、
红葱头 适量
、
姜 适量
、
蒜 适量
、
糖 适量
、
料酒 适量
、
胡椒粉 适量
、
生抽 适量
、
锡纸 棉线 适量
烹饪步骤
小贴士

1:可以加点小米辣，香醋，配菜和口味随意 2:一定要晾凉才切块，热切鸡腿会散

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-18

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