蒜香酱油烤花菜
2克
14克
105克
485
千卡
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步骤1/6
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准备粉浆:将全麦面粉,玉米粉,盐和水搅拌均匀成粉浆备用。
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步骤2/6
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烤花菜:花椰菜绿叶切去,切成小朵(约300克),放进上一步调好的粉浆中
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步骤3/6
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让多余粉浆滴落后裹上面包糠,放到烤盘上,放进200摄氏度(或热风挡180度)的烤箱烤30-35分钟,直至花椰菜烤至金黄。
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步骤4/6
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准备酱汁:蒜和姜磨成蓉后放进小碗里,加入酱油,枫糖浆,寿司米醋,和麻油,搅拌均匀。在另一小碗里放进水和玉米淀粉,搅匀至没粉粒。
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步骤5/6
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炒花菜:调好的酱汁和玉米粉浆放进锅里,中火煮至酱汁变稠(注意煮时要不断搅拌),加入烤好的花椰菜烤好,炒均。
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最后一步
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最后撒上白芝麻和葱花即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-12
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