减脂餐|南瓜藜麦饭
南瓜是我很喜欢的食物，蒸南瓜糕做南瓜粥都很心水，正直减脂期，所以和三色藜麦饭搭配成减脂主食，又是减脂期一个不错的选择
3克
5克
21克
126
千卡
这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～
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步骤1/5
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食材提前备好，藜麦饭洗净后电饭锅蒸15分钟，南瓜切丁（我这个后来又切小了一些），红尖椒切丁
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步骤2/5
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锅中倒油，油热后放入尖椒丁，如果油少，可以加一点适量的水，避免糊锅
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步骤3/5
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尖椒稍微变软后，加入南瓜丁翻炒至南瓜变色
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步骤4/5
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再放入蒸好的藜麦饭，加一点点椒盐，调味即可出锅。
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最后一步
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一份减脂餐主食就做好了，再搭配上蛋白质和蔬菜，就是一道非常非常完美的减脂餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-05
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