蔬菜鸡肉饼，低脂有营养
荤素搭配，健康营养的一道美食~
-
步骤1/11
点击查看大图
准备材料，干贝需提前泡好
-
步骤2/11
点击查看大图
把蔬菜类放入沸水中煮3分钟，加少许油和盐，可以保持蔬菜颜色
-
步骤3/11
点击查看大图
胡萝卜，西兰花放进料理机中搅碎
-
步骤4/11
点击查看大图
鸡胸肉切块后放进搅拌机搅打成肉馅，肉馅加入一个鸡蛋搅匀
-
步骤5/11
点击查看大图
肉泥加入蔬菜 (干贝要撕成丝)
-
步骤6/11
点击查看大图
加入黑胡椒2g，生抽6g，蚝油6g，淀粉6g，盐3g
-
步骤7/11
点击查看大图
拌匀
-
步骤8/11
点击查看大图
热锅倒油，开小火，把蔬菜鸡肉泥捏成肉饼的形状，放入锅中，小火慢慢煎，多翻动几次
-
步骤9/11
点击查看大图
边边也要煎一下
-
步骤10/11
点击查看大图
煎到两面金黄就好啦！
-
最后一步
点击查看大图
嗷，好吃~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-04
蔬菜鸡肉饼的相关分类
蔬菜鸡肉饼的相关推荐
-
酸辣莴笋
46944人看过 -
零失败，无需打发的苹果千层蛋糕，巨好吃
2593120人看过 -
简单好吃又有营养的白灼秋葵
14035人看过 -
十分有营养的鸡蛋饼
5116人看过 -
萝卜丝蛋饼～消积理气有营养
226680人看过 -
西兰花这样吃很有营养
15604人看过 -
巧克力玛格丽特《新手烘培》
77347人看过 -
鲜果奶冻 清凉爽滑有营养
22864人看过 -
南瓜全麦面包
262662人看过 -
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤
62056人看过 -
#美味开学季#简单有营养的蛋炒饭
112345人看过 -
疙瘩汤（好吃又有营养）
8989人看过
