萝卜丝蛋饼～消积理气有营养
一份蛋饼，多重营养，有作为主食的面粉，鸡蛋作为蛋白质，钙质和卵磷脂的补充，萝卜作为蔬菜不仅有大量的维生素和膳食纤维，更是消积下气的能手。
30克
20克
41克
504
千卡
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步骤1/9
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萝卜洗净刨丝，加入两小匙盐腌出水。我这里是已经腌好的，没腌之前的萝卜丝刚好装满这个碗，水分杀出后会缩水一大半，所以刨丝的时候别担心刨多了。
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步骤2/9
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把杀出的水分挤干，打入一个鸡蛋，加入适量的葱花及胡椒粉拌匀。勿需再另外加盐了。
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步骤3/9
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加入50克面粉。中筋，高筋都可以，不需要太纠结。
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步骤4/9
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拌匀。静置五分钟。
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步骤5/9
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不粘锅抹少许油，不沾锅不适合干烧，且有不粘的特性，所以不需要先把锅烧热。
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步骤6/9
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锅稍稍加热后，倒入调好的面糊，摊平。锅不要太热，中小火。
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步骤7/9
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一面煎好后，翻个面把另一面也煎至焦黄。过程中不要频繁翻面。
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步骤8/9
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煎至两面金黄，移出切块装盘。切块吃也好，卷卷吃也好，随意。
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最后一步
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装盘，再来点番茄酱，增加点酸甜的口感也不错。
1.萝卜杀水时已有足够的盐份，一般不需要另外再加盐。
2.不粘锅不适合干烧，所以不用先烧热锅再下油。
3.煎的过程不要反复翻面。
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发布于 2019-03-07
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