蒜蓉西兰花｜米博版
科技改变生活，用了方太米博做蒜蓉西兰花，颜色超级美，5分钟就可以端上桌，健康美味又方便。
22克
13克
17克
114
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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用米博清洗西兰花，加一小勺玉米淀粉，会清洗的更干净哟。
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步骤2/12
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这是清洗好的，是不是颜色都和没有洗之前不一样啦。米博设置时间5分钟，50度，5档。程序结束之后，我又用了1分钟6档进行深度清洗。
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步骤3/12
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米博菜谱找到菌菇蔬菜，然后找到蒜蓉西兰花，启动机器，按照机器提示操作就可以了。
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步骤4/12
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主锅放入3瓣蒜
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步骤5/12
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3秒/7档，蒜就打碎啦
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步骤6/12
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把蒜末用刮刀刮到主锅底部，加入橄榄油
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步骤7/12
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加入盐
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步骤8/12
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放入西兰花
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步骤9/12
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盖上锅盖和量杯，点击下一步
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步骤10/12
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4分30秒/140度/1档反转煸炒。
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步骤11/12
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时间到啦，可以出锅啦
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最后一步
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口感很棒，看颜色就知道，营养完全没有流失。
口味重的可以加2小勺盐，我平时吃的盐比较少，所以只放了1小勺。方太米博多功能烹饪机解放双手，做菜的同时，我们可以去做别的事情。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-01
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