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山菌时蔬娃娃菜

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Queenie日食记

时下新鲜应季菜，少油低卡路里，口感脆滑、自然清爽，解腻开胃。 不知道每天吃什么？记得关注➕收藏哦‼️
营养分析 查看详情

4克
14克
17克

140
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
蟹味菇 8根
、
娃娃菜 1颗
、
绿豆芽 30克
、
腐竹 15克
、
葱 10克
、
蒜 3瓣
、
辣椒 2个
、
海鲜汁 2勺
、
白醋 5滴
、
盐 10克
、
香菜 3根
、
饮用水 400克
烹饪步骤
小贴士

1.腐竹提前用常温水泡开，不宜用热水。 （15分钟左右即可，热水破坏营养成分） 2.西芹用热水炤好后，也适合加入其中。减脂减压，清理食道残渣的好帮手。 3.胡萝卜也可以放入其中，色泽食欲满满，补充丰富的维生素。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-29

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