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蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法

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蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐

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蟹柳和鸡蛋都是很常见的食材，属于鲜嫩派，组合在一起意外的变得很好吃，超鲜美嫩滑。加上生菜，卷在吐司片里，就成了一道简单快手的元气早餐，最棒的是，这道早餐低脂，吃了不用担心长肉肉哦。

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47克
30克
26克

647
千卡

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蟹柳 3个

、

鸡蛋 2个

、

生菜 3片

、

吐司 1片

、

牛奶少量

、

食用油适量

、

沙拉酱适量

、

黑胡椒碎适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材，生菜洗净甩干水分备用。
步骤2/13 点击查看大图
蟹柳解冻后，撕成丝。
步骤3/13 点击查看大图
鸡蛋加入少许牛奶打散。
步骤4/13 点击查看大图
锅里下适量食用油烧热，下蟹柳丝炒香。
步骤5/13 点击查看大图
倒入鸡蛋液,，加热至蛋液凝固。
步骤6/13 点击查看大图
把吐司片用擀面杖擀平。
步骤7/13 点击查看大图
在吐司片上挤上沙拉酱。
步骤8/13 点击查看大图
放上生菜叶。
步骤9/13 点击查看大图
在生菜叶上放上蟹柳滑蛋，磨上黑胡椒碎。
步骤10/13 点击查看大图
把吐司片放在带图案的硅油纸上。
步骤11/13 点击查看大图
像包糖果一样把吐司片裹着食材卷起来。
步骤12/13 点击查看大图
最后从中间切开即可。
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低脂健康又好吃！

小贴士

生菜还可以换成卷心菜、紫甘蓝，怎么搭配都可以～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-24

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