蒜茸焗龙虾尾

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在超市偶然回眸一看，见到有盒装的龙虾尾，买了一盒，笔者不是做海鲜的行家，就用了比较简单的方法来做，利用空气炸锅，快捷简单又鲜味。

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45克
3克
14克

475
千卡

脂肪含量偏高，减肥的美女注意喽～

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30~60分钟 | 配菜(中级)

龙虾尾 2尾

、

蒜头 8瓣

、

红葱头 2粒

、

小红辣椒 1/2条

、

青椒 1/2条

、

菜油 3大勺

、

精盐 1/3小勺

、

白糖 1/4小勺

、

胡椒粉 1/4勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把龙虾就水浸泡，加入精盐1小匙，泡约20分钟，以去雪藏味；
步骤2/6 点击查看大图
把蒜头和葱头剁碎，放入一陶瓷小碗，加菜油约3大匙没过材料，不然蒜头会烧糊；
步骤3/6 点击查看大图
放入微波炉叮1~2分钟后，油热至起小泡，把小红菜椒1/2条和青椒1/2条切丁，加入蒜茸碗，再加精盐1/3小匙、白糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙，搅拌均匀备用；
步骤4/6 点击查看大图
把龙虾尾内里的透明壳和爪子剪去，用厨房纸吸干水；
步骤5/6 点击查看大图
如果龙虾尾体积大，可在中间划一道坑，再均匀地抹上蒜茸，笔者的龙虾尾体积小，就不用刀划了，直接把蒜茸抹在肉上面；
最后一步点击查看大图
放入空气锅，肉朝上背朝下，设置400°F，约5分钟，抽出容器，如果末熟透，再决定是否再烤，笔者只烤了5分钟，刚刚熟，肉嫩多汁，蒜香扑鼻，真香，搞掂！Enjoy !

步骤1/6

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小贴士

一、蒜茸调料里加了小红菜椒，只是为增色，只加青椒半条，不多，有一点点就够了，龙虾尾只需要保持原味，没有必要太辣，调料也没必要太复杂；二、在调制表面材料时，用蒜茸比较普通，与其它材料调在一起或单独使用，放在用微波炉加热时，油一定要没过材料面，否则蒜茸会糊，有油在表面做介质，就不会糊了，先叮约30秒，观察，油末够热时再叮30秒；三、海鲜类不要烤得过熟，先烤一段时间，再抽就容器，观察食物是否够熟，再决定是否再烤，过火肉就老，口感就差了，等于浪费食物；四、笔者在烹调、烘焙等任何食物博文里所用的勺子、匙子和量杯，均使用国际量具，并非我们平时在家里或餐厅调和饮料和盛载食物所用的勺子和杯子，特此说明。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-22

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