西红柿裙带菜汤
裙带菜和海带是亲戚,但因为长得像芭蕉叶,准确来说是裙带,才有了这个名字。 作为一种优质的海味,裙带菜提鲜和补碘的能力完全不逊色于海带,钙和锌的含量还比牛奶要高。 而且它所含有的藻胶酸,还能和其他食物中的盐结合,减缓身体对盐的吸收,从而预防高血压。
29克
14克
17克
359
千卡
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步骤1/6
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西红柿洗净,一半切块,一半切丁;豆腐切块,白玉菇切成两截,裙带菜冷水泡发备用
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步骤2/6
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热锅倒油,加入西红柿丁炒至软烂出汁
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步骤3/6
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倒入适量开水,加入白玉菇和西红柿块,加上盖子大火煮3分钟
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步骤4/6
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加入泡发好的裙带菜和豆腐,搅匀后中火煮2分钟
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步骤5/6
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加入适量盐调味,再撒点香菜碎即可*不喜欢香菜的可以不下
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最后一步
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噔噔!鲜甜又滋润的西红柿裙带菜汤完成~
1.裙带菜泡发约7分钟即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-14
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