黑麦蒜瓣馒头

精品 独家
15.0万 浏览 3383 收藏
收藏
Marsally390
Marsally390 Marsally390
＋ 关注

减脂的你还在啃黄瓜吃西红柿吗？难道你不知道吃对才是最好的减脂方式吗？看过来～黑全麦自发粉方便快捷，早晨急急忙忙时揉一份黑麦蒜瓣馒头，饱腹而且低脂，快点做起来！！
参与活动: #免费申领｜100份新良黑全麦自发粉#

#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的用料

黑全麦自发粉 300克 温水 175克

#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法

#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解1

步骤1

首先把300了黑全麦自发粉倒入和面盆内
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解2

步骤2

倒入温水（30度以内）并用筷子搅至无干粉状态
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解3

步骤3

移到揉面板揉至表面光滑即可
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解4

步骤4

无须醒发直接搓成长条状
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解5

步骤5

用橡皮刀切成小块
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解6

步骤6

取一小块搓成长度大概25厘米的细条
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解7

步骤7

用叠圈的方式往上叠
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解8

步骤8

叠好后用筷子横向压下去后再把筷子取出来
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解9

步骤9

全部整形完毕
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解10

步骤10

温暖处醒30分钟
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解11

步骤11

最后上热水锅里中火蒸20分钟，焖2分钟即可
#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法图解12

步骤12

成品麦香十足，好吃

#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的烹饪技巧

1.本人大爱黑麦粉，而这次的黑全麦自发粉更方便，节省了长时间发酵问题✌️ 2.揉面只需揉至光滑即可，表面粗粗的麦麸状属正常状态 3.成品麦香十足，就好这一口你还不动手！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-05

©本菜谱的做法由 Marsally390 编写，未经授权不得转载

#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的其他做法更多

上传我做的这道菜

#健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #健康低脂，选新良全麦自发粉#黑麦蒜瓣馒头的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活