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奶白鳜鱼汤

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我是安妮

秋天有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节。秋季养生贵在养阴防燥，鳜鱼肉质丰厚坚实，味道鲜美，可补五脏、益脾胃。所以这次我们用鳜鱼做一道奶白鳜鱼汤，温润养肺、滋阴润燥，是秋季食补的佳品。另外，最近看《本草纲目拾遗》中写到：“茶油可润肠、清胃、解毒杀菌”，于是果断买来了千岛源纯正茶油，补充身体所需的单不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等生物活性物质。今天用千岛源茶油来做鳜鱼汤也特别提鲜去腥，口感醇香，味道堪称完美！
营养分析 查看详情

39克
126克
3克

860
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鳜鱼 1条（约500克）
、
金华火腿 30克
、
冬笋 30克
、
香葱 适量
、
老姜 3-5片
、
千岛源纯正茶油 适量
、
白胡椒粉 少许
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士

1. 千岛源茶油主要含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，不含芥酸、胆固醇等对人体有害物质，有“东方橄榄油”的称号，是一种非常健康的食用油。 2. 千岛源茶油油性稳定，高烟点的特性丰常适合中式烹饪，煎炸过程中油品不易变质、营养不流失。 3.最近还了解到，在台湾等地，人们常用茶油拌饭及面条，作为妇女产后最佳的补品，被称为“月子油”。由此看来，茶油对人体的好处真的很宝藏啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-28

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