五星级酒店的银耳莲子羹
银耳在古代是作为名贵的部品，只供于皇室实用，而银耳的医药作用也是非常的好，具有强精、美容延年益寿等作用。它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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精选上好的银耳以及莲子提前1小时泡水，将银耳撕成片。
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步骤2/6
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起锅加入冷水，放入冰糖慢慢成冰糖水，倒出来备用
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步骤3/6
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将银耳和莲子分别放入炖盅，放入少量的枸杞。
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步骤4/6
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再加入之前熬好的糖水
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步骤5/6
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蒸锅预热，将炖盅放入蒸锅，小火蒸1个小时
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最后一步
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最后拿出来即可
银耳莲子羹冷冻之后饮用更美味哦！这样一道美颜养身的甜品就出来啦！金秋季节，刚好可以用来润肺养肤，在家学着给家人做吧！喜欢的话可以点个关注哦，后期会科普更多的节气美食！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-24
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