【减脂餐·第一天】
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【轻赢轻断食营】 正式启动 第一天 早餐:全麦面包+鸡蛋+火龙果 午餐:牛排+生菜+紫薯 晚餐:紫菜豆腐蛋花汤 全天供能:1200卡 制作时长:15分钟 我是花卷爸,减脂美食实践家 带你一起吃得好,瘦得快 一起轻赢吧 VX:SeedSugar
营养分析
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35克
97克
87克
1013
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
早餐
、
全麦吐司
一片
、
鸡蛋
一个
、
火龙果
半个
、
午餐
、
牛排
180克
、
生菜
一颗
、
紫薯
150克
、
晚餐
、
内脂豆腐
半盒
、
低脂火腿
50克
、
紫菜
一片
、
鸡蛋
一个
、
调味料
、
黑胡椒
1克
、
海盐
1克
、
鸡汁
5克
、
黑咖啡
一包
烹饪步骤
步骤4/16
展开全部16个步骤
发布于 2020-09-20
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