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南瓜蜂蜜烤双薯

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悦己小食光

又到了秋季进补的季节，南瓜、红薯、紫薯浑身都是宝，赶紧吃起来吧。 南瓜中富含果胶，可延缓肠道对糖和脂质的吸收，中和并清除体内重金属，能防癌。 紫薯所含成份较为丰富，首先它所含独特的紫色素，其中含铁、磷、钾、钙、硒、氮、锌等，是极好的天然保健食品。 红薯就更不用说啦，有益于心脏健康，促进肠胃蠕动，排名第一的蔬菜就是它啦。 今天用的是新入的COSORI空气炸锅，在美国工作的时候就已经种草了。大容量满足全家餐食，超大触屏精确控温，11种预设程序、摇动提醒功能及分段烹饪让料理简单又美味，可拆卸炸篮方便清洗，空气炸锅真的是开启了健康低脂美食新生活。
营养分析 查看详情

10克
1克
20克

83
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红薯
、
紫薯
、
南瓜
、
蜂蜜
、
玉米油或橄榄油
、
盐
烹饪步骤
小贴士

烘烤时间也会跟食材的大小多少有关，可以根据实际情况调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-20

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