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好吃好做，简单快手，西蓝花炒胡萝卜～的做法

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好吃好做，简单快手，西蓝花炒胡萝卜～

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最近某人一天到晚的折腾，搞得我都没好好照顾孩子了，昨个去超市买了孩子爱吃的西蓝花，拿回来简单的炒了胡萝卜，孩子特别喜欢，真真儿吃美了～看她们开心，我也高兴呢！ #用心妈妈就选零添加

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0克
2克
13克

59
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西蓝花一小颗

、

胡萝卜一根根

、

洋葱小半个

、

蒜瓣数粒个

、

盐适量克

、

鸡精适量勺

、

太太乐头道特级鲜酱油适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
1，准备好所有食材
步骤2/12 点击查看大图
2，西蓝花胡萝卜洗净，西蓝花掰小朵，胡萝卜切片
步骤3/12 点击查看大图
3，蒜瓣切片，洋葱切片
步骤4/12 点击查看大图
4，锅里放油烧热，放入蒜瓣炒香
步骤5/12 点击查看大图
5，放入洋葱翻炒出香味
步骤6/12 点击查看大图
6，放入胡萝卜炒至变软
步骤7/12 点击查看大图
7，下入西蓝花翻炒二分钟
步骤8/12 点击查看大图
8，根据自己口味加入适量盐和鸡精
步骤9/12 点击查看大图
9，加入适量太太乐头道特级鲜酱油调味
步骤10/12 点击查看大图
盛盘开吃～
步骤11/12 点击查看大图
因为孩子喜欢吃，也没有加特别多其他调味品
最后一步点击查看大图
简简单单，味道鲜美，孩子可喜欢啦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-17

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