固发生发养血粥
秋冬是食补养生的季节,这款粥生发,补气血,无敌好喝! 我是经常熬夜写稿子,肤色很差,所以这款粥我一直坚持喝,非常简单。 如果电饭煲有预约功能,可以提前预约好,早上起来就可以喝了。黑豆、黑米、黑芝麻可以起到生发乌发的作用,花生、红枣、红糖又有养血补血的功效,每天一碗热乎乎的生发补血粥,养出好气色! 参与活动: #入秋滋补正当时#
27克
43克
145克
959
千卡
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步骤1/9
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黑米、红豆、黑豆、红皮花生,没有固定用量,按1:1:1:1就可以。
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步骤2/9
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红枣、花生、黑米、黑豆、红豆清洗干净,提前浸泡4小时,隔夜最佳。(浸泡的水不要倒掉,一起入锅煮,最大程度保留食材的营养物质。)
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步骤3/9
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除了红糖,桂圆肉,红枣外的所有食材,全部放入砂锅,加足量的水,煲40分钟。
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步骤4/9
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然后加入红枣。
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步骤5/9
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桂圆肉。
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步骤6/9
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红糖,继续煮30分钟。
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步骤7/9
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喜欢喝牛奶的宝贝,最后可以加一包牛奶煮开,非常非常香。
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步骤8/9
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黑芝麻最好磨成粉,比直接吃更容易吸收。
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最后一步
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超级无敌好喝!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-17
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