海鲜全家福
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全家福色彩鲜艳，什锦海鲜任意搭配，特点鲜香美味
营养分析
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12克
193克
48克
1056
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
鸡胸
1块
、
虾仁
8只
、
鱼豆腐
8块
、
鱿鱼花
8块
、
蟹足棒
4个
、
扇贝肉
8个
、
青红椒
各半个
、
葱姜蒜末
一小碟
、
料酒
适量
、
淀粉
适量
、
盐
适量
、
鸡精
1/2茶匙
、
生抽
1茶匙
、
蚝油
1茶匙
、
糖
1/2茶匙
烹饪步骤
-
步骤1/5
葱姜蒜切末，蒜末切好氧化一段时间最好
-
步骤2/5
所有食材均改刀大拇指大小的丁
-
步骤3/5
虾仁、鸡胸肉均用盐、料酒和淀粉抓均腌制十分钟，分别起锅烧油滑至表面变色即可，其他食材可用余油过一下，如家庭不喜欢油大的可忽略
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-09-17
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