牛奶蔬菜瘦肉粥

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这是一道咸味大米粥，虽然我加了牛奶，但依旧把它做成了咸的，如果你可以接受皮蛋瘦肉粥，那我的这道咸粥可并不比它差。不得不说大米这个物种还真是神奇，不管你把它做成什么样子，什么味道，它都可以百搭。这种蔬菜粥最大的好处，可不只是好喝哦，当你作为一家的饲养员，偶尔也想在晚餐时间偷偷懒时，这道粥就是偷懒的法宝，它既有主食又有蔬菜和肉，可以让你少炒一道菜，一碗粥搞定一顿早饭也是可以的。至于为什么放牛奶，看过“向往的生活”的朋友是否还记得，黄老师用特仑苏煮过白粥当早餐哦，明星款，味道不会差了！参与活动: #免费申领｜用最鲜鸡汁解锁花式健康快手菜！#

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21克
40克
81克

662
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 80克

、

猪里脊 120克

、

胡萝卜 80克

、

西蓝花 80克

、

纯牛奶 200毫升

、

姜丝 2克

、

太太乐鲜鸡汁 10克

、

食用油 3毫升

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
大米淘洗，提前浸泡20分钟。
步骤2/9 点击查看大图
将所需蔬菜洗净，胡萝卜切细丝，西蓝花掰成小朵，姜切丝。
步骤3/9 点击查看大图
猪里脊肉洗净切丝。没有里脊肉，用猪瘦肉就行，里脊肉比较嫩，口感更好。这里一定要切细丝，好熟。
步骤4/9 点击查看大图
切好的猪肉丝倒入太太乐鲜鸡汁，姜丝，食用油拌匀后腌渍15分钟让其入味。没有鲜鸡汁可以用鸡精代替，但太太乐鲜鸡汁因为是用蒸鸡原汤为原材料制作，所以煮出来的粥味道会更香浓，带有一点鸡汤的味道。
步骤5/9 点击查看大图
汤锅中倒入小半锅水，先烧开，再倒入泡好的大米。将大米搅拌均匀，煮开后盖锅盖，转小火焖煮30分钟。中间记得看一下水量，以免烧干。
步骤6/9 点击查看大图
煮至大米开花就可以了。
步骤7/9 点击查看大图
倒入纯牛奶，搅拌均匀，还是小火继续煮5分钟。
步骤8/9 点击查看大图
放入胡萝卜丝，西蓝花，腌渍好的肉丝，肉丝连同姜丝一起下锅，烧开后，再煮5分钟就可以关火了。
最后一步点击查看大图
煮好的粥可以尝一下咸淡，因为鲜鸡汁或者鸡精本身就有咸味，我喜欢粥里是淡淡的咸，所以如果觉的淡了，关火前可以再加少许的盐调味。