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红薯小米糊的做法

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红薯小米糊

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秋季养生食谱～红薯小米糊，食材：红薯，小米，黄豆制作，秋天气候干燥，可以适当多喝一些米糊呦，好喝营养易消化。红薯可补脾益胃，生津止渴，益气生津。小米具有防治消化不良，防止泛胃，滋阴养血的功效，所以小米红薯糊是非常养人的佳品。参与活动: #入秋滋补正当时#

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20克
46克
148克

904
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黄豆 1量杯

、

小米 1量杯

、

红薯 1个

、

冰糖依个人口味

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备食材，量杯是破壁机配的哈，量可以自己掌握。
步骤2/17 点击查看大图
小米洗干净，黄豆洗干净泡30分钟，我用的破壁机黄豆不用泡可以直接磨豆浆，所以泡的时间比较短。
步骤3/17 点击查看大图
红薯去皮切小块。
步骤4/17 点击查看大图
首先将黄豆加入破壁机中。
步骤5/17 点击查看大图
加入小米。
步骤6/17 点击查看大图
再加入红薯丁。
步骤7/17 点击查看大图
再加入纯净水。
步骤8/17 点击查看大图
按个人口味加入冰糖，不喜欢也可以不放。
步骤9/17 点击查看大图
破壁机链接电源线。
步骤10/17 点击查看大图
启动臻米迷你破壁机的米糊功能。
步骤11/17 点击查看大图
这样就不用管了，打好米糊机器会自动停止鸣笛。
步骤12/17 点击查看大图
还可以选择清洗功能，解放双手，太喜欢了。
步骤13/17 点击查看大图
将米糊倒出来，特别细腻。
步骤14/17 点击查看大图
简单又营养的红薯小米糊。
步骤15/17 点击查看大图
秋季养生最佳选择。
步骤16/17 点击查看大图
好喝又营养，低脂饱腹。
最后一步点击查看大图
口感细腻好喝极了，老少皆宜。

小贴士

也可以不放黄豆。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-13

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