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香辣鸭舌

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香辣鸭舌 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸭舌 200克
、
花椒 2克
、
八角 2克
、
葱 5克
、
姜 5克
、
蒜 5克
、
小米辣 5克
、
油 1勺
、
一品鲜酱油 1勺
、
糖 1勺
、
蚝油 0.5勺
、
料酒 1勺
、
盐 1匙
、
味精 0.2匙
、
郫县豆瓣酱 2勺
烹饪步骤
小贴士

鸭舌的营养价值 1、鸭舌是凉性的，多吃不会上火。鸭舌中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。 2、蛋白质约为16％~25％，比畜肉含量高得多，鸭舌中的脂肪适中，约为7.5％比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。 3、同时鸭舌中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

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发布于 2020-09-11

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