低脂减肥餐！鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉！
哈喽～我是圆妈！今天推荐大家一款低脂好吃的黑椒鸡胸肉！低脂低卡，味道美味，营养又好吃，超级适合想要减肥又嘴馋的小伙伴哦！
5克
49克
15克
277
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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首先，把鸡胸肉洗净切成小块，西蓝花切小朵，小柿子对半切开备用
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步骤2/4
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鸡胸丁里加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、少许食盐和黑胡椒粉，抓匀腌制半小时以上
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步骤3/4
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锅里煮水，水开后加入少许食用油和食盐，把西蓝花倒入，焯水1分钟左右至断生捞出备用
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最后一步
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锅里烧油，倒去腌制好的鸡胸丁，炒至变色，加入1大勺黑胡椒酱，倒入西蓝花炒匀，最后加入少许食盐和黑胡椒碎，一起翻炒入味即可出锅！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-07
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