减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉的做法

点击查看大图

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

浏览 820.5万 · 收藏 4.2万 · 学做 27

减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油

食材清单加入采购清单

10~30分钟

番茄 1个

、

玉米 1根

、

鸡胸肉 1块

、

蒜末适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
鸡胸肉切块，放入碗中
步骤2/18 点击查看大图
加入一勺盐
步骤3/18 点击查看大图
一勺生抽
步骤4/18 点击查看大图
一勺玉米淀粉
步骤5/18 点击查看大图
抓匀，腌制15分钟
步骤6/18 点击查看大图
蒜切末
步骤7/18 点击查看大图
玉米粒洗干净
步骤8/18 点击查看大图
番茄倒入开水去皮，切块
步骤9/18 点击查看大图
焯水捞出
步骤10/18 点击查看大图
热锅加入番茄
步骤11/18 点击查看大图
加入一点清水炒出番茄汁
步骤12/18 点击查看大图
加入玉米
步骤13/18 点击查看大图
蒜末
步骤14/18 点击查看大图
鸡胸肉，翻炒均匀，加入洗澡水
步骤15/18 点击查看大图
加入一勺蚝油
步骤16/18 点击查看大图
一勺生抽
步骤17/18 点击查看大图
一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花！
最后一步点击查看大图
超级好吃，还减脂！

步骤4/18

展开全部18个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-04

换个做法

茄汁玉米鸡胸肉的相关分类

小菜中国菜炖菜腌萝卜萝卜丸子晚饭更多

茄汁玉米鸡胸肉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许