自制阴米
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阴米是加工过的一种米。用糯米蒸熟后阴干而成,阴干过程中要把黏在一起的熟糯米团掰散,让米粒颗颗分离。可以单用煮粥或与绿豆混合煮粥。还可炸米泡或炒熟碾粉用开水泡食,具有暖脾、补中益气等效用。 阴米已经是熟的,因此煮粥需要的时间较短,是一种健康的快餐。 阴米是具有地域特征的食物,通常在川渝、湖南、湖北等地可以见到。 阴米有暖脾、补中益气,清热解毒、清火解暑、清胆养胃。对有肾、肺、脾病后体虚人群有一定滋补作用。
营养分析
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30克
219克
2349克
10500
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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1小时以上
| 掌勺(高级)
糯米
3000克
烹饪步骤
-
步骤1/11
糯米提前一天晚上泡发。大约泡6小时。夏天进冰箱泡发,以免发酸。
-
步骤2/11
泡好的糯米上锅蒸,底下垫纱布,纱布要预先泡湿,因为糯米做阴米的糯米要求硬度很高。所以蒸的时候上汽后蒸15分钟就要揭开用筷子上下翻动一下,然后再蒸。上汽后整个蒸制过程大约20-25分钟。
-
步骤3/11
蒸制时要用筷子在糯米中间掏一些孔洞,让蒸汽能够穿透,糯米均匀熟透。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2020-08-31
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