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减肥期最佳代餐‼️低卡高颜值土豆泥

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减肥期也能吃到这么好吃的食物，也太幸福了吧～充满奶香的绵密土豆泥，清爽的黄瓜，甜甜的玉米，可口的萝卜，香软的火腿，丰富了口感。最后撒上了低卡的薯片，简直了… 参与活动: #宅家厨艺全面来电#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 2个

、

萝卜半个

、

黄瓜半根

、

玉米半根

、

香肠 1根

、

鸡蛋 2个

、

盐一小撮

、

牛奶 30毫升

、

沙拉 2勺

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
土豆切片，放入蒸锅煮15分钟（用筷子轻松插入即可）
步骤2/12 点击查看大图
萝卜、黄瓜、香肠切丁备用
步骤3/12 点击查看大图
水开后放入鸡蛋，煮10分钟后捞出。放入凉水，方便去壳。去壳的鸡蛋剥皮碾碎
步骤4/12 点击查看大图
玉米和萝卜丁焯水备用
步骤5/12 点击查看大图
蒸好的土豆加入1小撮盐、30ml牛奶、2勺沙拉、适量黑胡椒（减肥的朋友选择低卡沙拉）
步骤6/12 点击查看大图
将土豆碾成土豆泥，越细腻越好
步骤7/12 点击查看大图
土豆泥中加入碾碎的鸡蛋、香肠-玉米、胡萝卜和黄瓜
步骤8/12 点击查看大图
充分搅拌，让食材混合
步骤9/12 点击查看大图
土豆泥装入碗中压实，倒扣在盘子中
步骤10/12 点击查看大图
撒上低卡的薯片碎丰富口感，用一片薄荷装饰
步骤11/12 点击查看大图
太小清新太好看啦，口感超丰富～
最后一步点击查看大图
绵密细腻，要来一口吗

小贴士

土豆蒸5分钟后可以在水中放入鸡蛋，节约时间‼️ 土豆泥一定要碾碎，越细腻口感越好‼️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-27

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