吃对五谷杂粮～疾病一扫光之芡实莲子薏米羹
此粥健脾养胃，宁心安神 芡实：固肾涩精，补脾止泻 薏米：健脾补肺，化湿抗癌 莲子：养心安神，益肾涩精 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
2克
13克
81克
389
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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提前把芡实放冰箱浸泡一晚上。
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步骤2/6
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第二天早上拿出来放上莲子
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步骤3/6
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薏米，洗净
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步骤4/6
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倒入高压锅，闷煮40分钟软烂即可。
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步骤5/6
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-19
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