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全麦饺子

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风一样的团子

减肥期间喜欢吃的一道菜，还是主食，主要是上班期间减肥的时候做减肥餐很难，所以我一般在我休息的时候，会包点饺子，放到冰箱，想吃的时候可以拿出来下着吃，上班累了，不想做饭，也可以煮饺子吃，这是一道低脂饱腹的一道主食/菜，可以很好的减肥。
营养分析 查看详情

26克
163克
572克

3026
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡腿菇 3个
、
皮牙子 1个
、
青辣子 1个
、
大蒜 2瓣
、
生抽 2勺
、
耗油 1勺
、
香油 1勺
、
十三香 1勺
、
鸡精 半勺
、
盐 半勺
、
全麦面粉 300克
、
普通面粉 200克
烹饪步骤
小贴士

全麦面粉属于粗粮所以要对半加入普通面粉，我一般全麦面粉加的要多点，加入普通面粉是防止煮的时候不容易散，如果全是全麦面粉的话，下锅的时候容易散，馅可以加点鸡胸肉或者牛肉在里面，素的可以加点鸡蛋，根据自己的口味加，好吃还低脂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-18

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