入口软糯.香味扑鼻的葱油芋艿
芋艿碳水化合物丰富.淀粉含量高.能缓解饥饿.膳食纤维能帮助消化.还有丰富的B组维生素.能有效改善皮肤延缓衰老.芋艿中还含有钾钙等元素.有助于婴儿生长发育.孕妇食用也能促进胎儿发育.此外芋艿富含赖氨酸.可以强化男性生殖能力.小时候喜欢的一道菜.易做又营养～
12克
9克
70克
414
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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挑选几个颜值高的芋艿.
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步骤2/12
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先把芋艿用清水冲洗洗干净.摆盘放入锅中.隔水蒸约20分钟左右.
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步骤3/12
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蒸好的芋艿去皮切块.香葱葱白切段.葱叶切葱末.蒜切末.还有烧芋艿的配料.鲜牛奶30克准备好
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步骤4/12
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起锅加热.倒入食用油.放入葱段.用小火慢熬制成葱油.
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步骤5/12
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熬制成葱油后将葱段捞出来弃用.
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步骤6/12
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再把蒜末放入锅中炒香.炒至蒜末微微泛黄.
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步骤7/12
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然后芋艿放入锅中翻炒片刻.
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步骤8/12
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倒入适量清水.水量为芋艿的三分之一.
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步骤9/12
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再倒入30毫升牛奶翻炒一下
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步骤10/12
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加入一小勺盐.
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步骤11/12
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少许鸡精翻炒均匀关火出锅装盘.
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最后一步
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葱油芋艿大功告成啦.没有比这更简单的芋艿做法了.香甜软糯又好吃.啊.张嘴.来一块吧～
挑选芋艿头部纹络密且多的一般都比较粉.选体型匀称一点的.还要注意外形不能有烂点.芋艿不是所有人都能食用的.湿气比较重的人不适合吃芋艿.对于胃肠功能比较脆弱的人也不适合吃.难消化.喜欢吃这道菜的友友们可以试试哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-18
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