核桃葡萄燕麦浆
杂粮坚果与水果的组合。 葡萄是冷冻的葡萄，冻了好长时间，一点点解决掉。 核桃去壳，没炒或烤，虽然那样会更香。三两颗核桃，懒得费事。 燕麦的好处尽人皆知。燕麦米煮饭不太受欢迎，变成燕麦糊，则无需费牙劲。 结果看起来还不错，葡萄的酸甜，燕麦的稠滑，核桃？被埋没了。。。 参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#
23克
12克
49克
415
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/9
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用料：核桃30克，燕麦米50克，葡萄100克，60度温开水1000毫升
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步骤2/9
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燕麦米洗净控水。
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步骤3/9
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和其他材料一起倒入料理机杯中。
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步骤4/9
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注入温开水。
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步骤5/9
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盖好盖子，
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步骤6/9
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放入机座。
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步骤7/9
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选择五谷功能，启动。
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步骤8/9
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打浆结束，取下料理机杯，
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最后一步
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倒出饮用。
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
燕麦米可以用燕麦片代替。
饮用是可以根据自己口味加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-15
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