红糖蔓越莓燕麦饼干
减脂期吃什么是个大问题,今天分享一款制作简单,口感酥香,满满营养且饱腹感十足的红糖蔓越莓燕麦饼干,它的脂肪含量更低,含纤维量更高,减肥期间都能食用,让你越吃越健康!
76克
37克
147克
908
千卡
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步骤1/15
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准备食材和工具:燕麦100克、低筋面粉50克、蔓越莓35克、玉米油50克、鸡蛋1个、红糖35克、黑芝麻15克鹅妈妈晶钻锅
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步骤2/15
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35克蔓越莓干切碎;
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步骤3/15
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碗中倒入100克燕麦、50克低筋面粉、35克蔓越莓碎、35克红糖、15克黑芝麻;
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步骤4/15
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充分搅拌均匀;
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步骤5/15
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倒入50克玉米油、打入1个鸡蛋;
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步骤6/15
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充分翻拌均匀;
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步骤7/15
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用手抓取适量揉成圆球状;
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步骤8/15
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再轻轻压扁成饼干状;
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步骤9/15
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鹅妈妈晶钻锅铺上烤架,包上一张锡纸,放上压扁的饼干胚;
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步骤10/15
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盖上锅盖中档火烤15分钟;
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步骤11/15
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翻面继续烤15分钟左右;
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步骤12/15
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因为每个电陶炉的火力不同,中途可根据实际情况再适当的翻面一下,防止烤焦;
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步骤13/15
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待上色均匀且内陷熟透后即可出锅;
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步骤14/15
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这样做起来的饼干香酥有营养,关键是低脂高纤维,饱腹感超级强;
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最后一步
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最适合健身减脂人群了,加入了红糖和黑芝麻,更加有营养,耐咀嚼有劲道,让人越吃越健康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-12
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