俪姐早餐之豆腐蛋羹
早餐是比较重要的一餐,但是我们时间比较紧张,如何吃?吃什么?怎样能时间短,营养全面均衡早餐就很重要了
47克
67克
22克
764
千卡
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步骤1/5
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把豆腐捻碎,把鸡蛋打入加盐,打的越细腻越好,用保鲜膜包起来,用牙签扎出小孔,(这样蛋羹会比较嫩滑)锅水热上锅,12到15分钟左右
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步骤2/5
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保鲜膜除去,加入蒸鱼豉油,香油
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步骤3/5
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西瓜倒入搅拌机,加入五谷粉(今天是绿豆粉)天气热消暑降温
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步骤4/5
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豆粉可以买混合,品类更多
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最后一步
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早餐蛋白质35克,水果和豆粉维生素丰富,满满能量,助力你一天心情
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-11
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