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西兰花虾仁

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此文出自豆果美食达人,美赞臣星级试用官梁大脸 燥热的夏天不紧不慢的进行着,高热量的食物一概不想碰,何况还是呆在厨房,记得怀两个小子的时候也是这样的夏天,油油腻腻的菜一点都吃不下,于是就琢磨改良了孕期食谱,用自然营养,口味清淡的方式重新打开孕期新世界。 今天分享西兰花虾仁这道菜营养价值极高,能增强人体的免疫力,其中西兰花中含有丰富的叶酸,可以保护胎儿免受神经管畸形之害,同时是高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,可以避免孕期高血糖的发生;另外虾是一种蛋白质非常丰富食物,营养价值高其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高,最主要的是虾的脂肪含量不但低,且多为不饱和脂肪,属于低脂高钙,换言之,这道菜吃了对孕妈大有好处,能增强免疫力保护身体和胎儿,关键吃了也不容易长胖,非常合适孕妈一道菜。 这菜做法简单,操作容易上手,营养互相搭配,促进吸收,同时保持口味清淡。同时这里我也再介绍一款美赞臣铂睿妈妈奶粉,配方成分除了拥有这道菜同样营养价值外,还含有30多种丰富均衡的营养,一站式补充孕期营养,没时间煮饭菜的孕妈想补充孕期营养特别合适哦!不废话,教大家做菜。
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步骤1/11

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小贴士

1、上面也提到很多妈妈孕期非常不容易,不想经常做菜,没空做菜的孕妈可以多喝美赞臣铂睿妈妈奶粉,能很好补充孕期所需要的高含量DHA和蛋白质、高膳食纤维外,关键还是低脂低GI,为每一天营养加分,身体不加重,完全可替代这道菜不说还含有更多孕妈所需营养,早晚冲一杯特别省心方便,~所以我生完二胎还能保持现在这么好的身材不是没有原因的~! 2、除了虾肉还能用牛肉,三文鱼替换着吃,都是低脂高蛋白的肉类,和高血脂说拜拜!加上铂睿妈妈奶粉的加持,补充宝宝需要的叶酸、胆碱、钙和铁也恢复妈妈期待的好身材,双赢! ——备注:以上文章内容仅代表豆果美食达人梁大脸个人观点
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-08-06

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