紫薯山药饭
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减肥·减卡主食餐 ♐️紫薯山药饭♑️ [嘘]专治小朋友不好好吃饭 好像很多小朋友都不喜欢吃紫薯、山药这类粗粮，但是大多数宝贝还都是比较喜欢吃米饭，那么这道紫薯山药饭，既是减卡的主食餐，又是健胃益脾助消化的主食餐，深得小朋友们喜欢
营养分析
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11克
91克
874克
3897
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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1.紫薯+山药 去皮后 切小丁丁；2.取米用水淘净后，将刚切好的小丁丁3.与大米混合，如往常蒸米饭一样，4.加入两倍量水 电饭煲去蒸熟
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最后一步
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紫薯：性味归经 性平、味甘。入胃经、肝经、大肠经。还富含硒元素和花青素
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-06
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