保护肠道好消化,吃了还能长高,家里宝宝超爱吃的清炖南瓜!!
这道清蒸南瓜的口感沙甜,是小朋友们喜欢的甜甜的味道。这个甜甜的味道妈妈们请放心,这是南瓜自己带有的清甜,并没有什么添加剂,纯天然无公害。南瓜中含有果胶,可以调节胃里的食物吸收速率,使人体对糖类的吸收速率减慢,还可以使血胆固醇浓度降低。
10克
3克
23克
183
千卡
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步骤1/7
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准备好所需要的食材!!!
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步骤2/7
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首先将将南瓜切成小块,再蒜瓣切成蒜片,姜切成姜丝,放入碗中备用
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步骤3/7
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在锅中放入10克的食用油,然后将切好的蒜片和姜丝放入锅中,略微翻炒,使其煸出香味。
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步骤4/7
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再将之前切好的南瓜放入锅中,进行翻炒。
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步骤5/7
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翻炒过后,再往锅中倒入适量的清水。往锅中加入调料:2克的白砂糖、2克盐、10克的生抽。
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步骤6/7
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然后焖煮5分钟左右即可出锅。
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最后一步
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盛出装盘即可,再往上面撒一些葱花加以装饰。
一:首先看南瓜的表面纹路,表面纹路越清晰越好。
二:用手拍南瓜,如果发出的声音比较闷,说明这个南瓜比较成熟,这样的南瓜会比较甜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-05
清炖南瓜的其他做法
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