炖南瓜
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南瓜与八角的碰撞!
营养分析
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21克
4克
28克
299
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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热锅烧热放油,放入八角放入姜蒜爆香!
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步骤2/4
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放入南瓜翻炒2分钟后放入2勺生抽翻炒一下后加入适量的清水
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步骤3/4
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盖锅盖炖三分钟后南瓜差不多就软了,开盖大火收干水份!
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最后一步
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水份收的差太多放盐调味即可出锅!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-18
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