三红豆浆

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“三红汤”是流传已久的补血益气，美容养颜的良方，后人在此基础之上加以改进，延伸成四红汤，五红汤……是以红豆，红枣，红皮花生，红糖等食材作为主料，熬煮而成的粥汤类养生食物，我在几年前由于身体的原因，曾经有一两年的时间坚持喝过，所以对于三红汤还是有一定发言权的，三红汤制作方法简单，只要把材料全部淘洗干净（红糖除外），放进锅里煮熟即可，出锅后可以在眼里放一块红糖，这样更好喝一些，但是说实话，这个汤偶尔喝一两顿还可以，每天喝，真的吃不消，因为味道并不像想象的那么好，而且每次喝一大碗，多为水，红枣红豆没有几颗，但功效确实是不错的，经过一段时间的食补我的身体状况稳步好转所以今天分享的三红豆浆，就没有用传统的方法来制作，而且做成了浓稠豆浆的形式，这样做虽然食材相差不多，但是味道却是大相径庭，非常的好喝，我已经带给同事品尝过了，大家一致认为特别好喝，所以今天特别在这里分享给大家，提供一个养生热饮的方案

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0克
4克
30克

96
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

红豆 15克

、

红枣 10克

、

红米 10克

、

清水 400毫升

、

白糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
1.首先来准备一下食材，食材的总重量为35克（干豆），我用的是红豆，红米和红枣，当然也可以根据个人口味换成花生等，只要重量保持在35克左右即可，将食材淘洗干净以后用清水浸泡4小时以上，如果时间不够也可以直接用干豆来制作，味道和口感不会收到任何影响，我总是喜欢泡豆，是觉得这样会比较省机器，嘻嘻
步骤2/7 点击查看大图
2.将泡发后的食材全部放入豆浆机中
步骤3/7 点击查看大图
3.加入400毫升清水，这个水量做出的豆浆有两大杯，够两个人的早餐饮用，35克干豆加400毫升清水这样的配比，个人觉得在口感和豆浆的浓稠程度上是最合适的，不会特别稀，做出的豆浆质地也很顺滑
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4.开启豆浆机，选择豆浆功能，只要安静等待就好啦
步骤5/7 点击查看大图
5.20分钟，豆浆机完成工作，提示音响起，拔掉电源，将豆浆倒入杯中，配方用量刚好可以做如图2杯豆浆，加1勺白糖或者1块红糖，搅匀，超级好喝
步骤6/7 点击查看大图
刚榨好的豆浆表面会有一层浮沫，如果不喜欢就用勺子轻轻撇去即可，这样口感会更好一些，当然啦，不介意的话就可以直接开动啦～即好喝又能补血养颜的美味豆浆，快来试试吧
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