南瓜汤
糖尿病患者很适合南瓜汤。减肥人士也很适合。没有什么故事背景，就是觉得好吃健康。最近经常做
24克
5克
7克
261
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/3
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南瓜适量块，拉上保鲜膜，在微波炉里打3～5分钟。（根据自己的南瓜大小不同，先打三分钟拿出来看一下，还有点生就继续打2～3分钟）拿出来晾凉。
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步骤2/3
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切小块的南瓜和牛奶一起用榨汁机搅碎，做成自己喜欢的稠度即可，一起放在锅里小火慢熬，加入淡奶油，（喜欢甜的可以放甜淡奶油）要一直搅拌锅底以免糊锅，稍微冒泡即可关火。可以热着喝，夏天也可以放在冰箱里冰好后喝。
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最后一步
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装盘后撒上碎香芹做装饰。也可以放淡奶油做装饰（图片这张没弄好）请凑活看
做的时候完全可以凭自己的心情，材料准备齐全，自己怎么做都会很好喝。注意爱糊锅。喜欢浓点就少放牛奶，喜欢喝稀的就多放点牛奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-30
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