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椰香鸡肉佐时蔬的做法

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椰香鸡肉佐时蔬

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前几天有小姐妹说想吃宵夜又不敢吃，怕长肉，像我这样很爱吃宵夜经常会做一些低脂的美食来慰藉饥饿的胃，怎么吃都不会胖，吃肉不长肉，夏天想瘦就瘦。平时用烤箱就能直接烤肉肉，不煎不炸少盐少油不上火，想吃就吃，不用开炉灶也不怕有油烟（emmm，其实是我不想大晚上一身油烟➕懒得开火➕洗锅➕抹灶台…），总之没有什么能阻止我吃宵夜的脚步，要营养又要好吃，椰香四溢，鸡肉鲜嫩，蔬菜多样，饱腹今天就把这款我最爱的宵夜之一----椰香鸡肉佐时蔬分享给大家啦❗ 参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 250克

、

青椒 1个

、

南瓜 100克

、

小番茄 100克

、

黑胡椒酱 15克

、

鸡汁 10克

、

椰子油 8克

、

柠檬 1个

、

玉米淀粉 3克

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备所需要的食材。
步骤2/18 点击查看大图
把南瓜去皮切块。
步骤3/18 点击查看大图
小番茄清洗干净切块。
步骤4/18 点击查看大图
青椒切丝。
步骤5/18 点击查看大图
鸡胸肉切小块。
步骤6/18 点击查看大图
柠檬切片。
步骤7/18 点击查看大图
切好装到玻璃碗中。
步骤8/18 点击查看大图
加入鸡汁。
步骤9/18 点击查看大图
加入淀粉。
步骤10/18 点击查看大图
加入黑胡椒酱。
步骤11/18 点击查看大图
加入椰子油。
步骤12/18 点击查看大图
搅拌均匀。腌制20分钟。
步骤13/18 点击查看大图
把食材倒入模具中，放在烤盘上，烤箱预热180度。
步骤14/18 点击查看大图
热风烘烤30分钟。
步骤15/18 点击查看大图
具体看上色程度而微调时间和温度。
步骤16/18 点击查看大图
出炉撒上点熟芝麻就可以趁热吃啦❗
步骤17/18 点击查看大图
鸡肉不柴不老，无敌好吃，宵夜必备❗
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开动吧！

小贴士

欢迎评论区留言炎热的夏天你还喜欢吃哪些美食❓说不定我下次就会做哦❗

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-27

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