牛肉炒西葫芦

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这个菜的IDEA来源于一个失败的菜，本来以为牛肉罐头是一般的午餐肉，可以切条来炒，谁知炒起来全部散开成肉末，就成了肉末菜了，后来一想，这样也可以自成一风格的混合肉菜呀，此菜很简单，中途不用换锅再起锅，一锅炒到底，方便快捷技术含量低。前段时间种了西葫芦，全有机的，毛小孩的功劳，现在快有收获了，已经收了两条，享用了，瓜味鲜面嫩，比市场卖的大多了，咱家毛小孩的肥料好劲啊，在这里谢谢我家的毛小孩啦。

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1克
6克
31克

151
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

罐头牛肉约50克

、

西葫芦 2条

、

蒜头 2瓣

、

葱头 1粒

、

精盐 1/4小勺

、

胡椒粉 1/3小勺

、

料酒 1大勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把西葫芦一开四瓣，去芯，然后斜刀切块，蒜头和葱头剁成末；
步骤2/6 点击查看大图
从冰箱取出牛肉；
步骤3/6 点击查看大图
开锅升中火，把牛肉煸成末；
步骤4/6 点击查看大图
把牛肉拨一边，升中大火，放少量底油，加入蒜末和葱末，爆香；
步骤5/6 点击查看大图
倒入瓜块，点放精盐1/4小勺、胡椒粉1/3小勺、料酒1大勺，原地兜几下；
最后一步点击查看大图
与牛肉混合翻炒片刻，炒到瓜有七、八分熟就收火，到上锅后瓜就基本断生了，不要炒得过熟，会出水的。

小贴士

一、罐头牛肉本身比较咸，特别是美国人的罐头，好多是过咸的，所以加上其它菜一起炒应减少用盐量；二、笔者在烹调、烘焙等任何食物博文里所用的勺子、匙子和量杯，均使用国际量具，并非我们平时在家里或餐厅调和饮料和盛载食物所用的勺子和杯子，特此说明。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-26

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