清火降压——清炒南瓜藤
南瓜藤含丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分 ，还可清火降压，口感脆爽回甜，因此菜需要嫩藤，对育瓜有所损伤，所以向来不可多得，但是真的超级好吃呀！
0克
1克
16克
67
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好适量的南瓜藤，去掉老茎
-
步骤2/8
点击查看大图
杆子上这层绒毛要撕掉，吃起来口感才回来，多撕几个很容易就找到技巧了哈
-
步骤3/8
点击查看大图
细的藤蔓大叶口感非常一般，可以去掉，我这次杆子不多，所以就保留了一些
-
步骤4/8
点击查看大图
切好小米辣和蒜末
-
步骤5/8
点击查看大图
锅中加入少许葵花籽油，油热南瓜藤下锅
-
步骤6/8
点击查看大图
翻炒几下，加入蒜末和小米辣，一小勺盐末和少许胡椒粉
-
步骤7/8
点击查看大图
取小碗，加入一小勺淀粉，化水，倒入锅中勾芡，翻炒几下，出锅
-
最后一步
点击查看大图
呐，享用吧！
前面处理绒毛一定要用耐心哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-13
清炒南瓜藤的其他做法
清炒南瓜藤的相关分类
清炒南瓜藤的相关推荐
-
#山姆友约#霸王别鸡(甲鱼焖鸡)
191936人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#超鲜的萝卜汤
169291人看过 -
网红柠檬鸡脚
146647人看过 -
#舌尖上的端午#洋葱拌牛肉
166005人看过 -
凉拌猪肝
531145人看过 -
下饭菜的神！一口爆汁，我不允许有人没吃过！
691395人看过 -
农家辣椒青蒜炒腊肉，不硬不柴香辣下饭
216033人看过 -
#餐桌上的春日限定#网红柠檬鸡爪
89316081人看过 -
饺子皮锅贴
77220人看过 -
蒜香黄油脆皮鸡，外酥里嫩太好吃了～
77307人看过 -
炸蘑菇
13877439人看过 -
降压低卡｜麻酱拌莴笋叶
81554人看过
