减肥好助手洋葱凉拌杏鲍菇
减肥路上 ,我开始养成了不一样的饮食习惯。虽然还是喜欢甜点,喜欢油炸食品。但是也爱上这些以前几乎不碰的食物。这道菜比较适合晚餐。热量非常低,有蛋白质有维生素有比较丰富的膳食纤维,即能愉快的吃饱,又能有助于那啥啥,哈哈哈减肥人士一般都明白。
11克
9克
61克
346
千卡
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步骤1/6
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准备好材料
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步骤2/6
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先把杏鲍菇洗干净,微波炉里加热3到4分钟。
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步骤3/6
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同一时间烧水,处理洋葱。水中放盐和少许油,水开了洋葱放进去断生后捞出。也可以不烫,直接用盐腌一会。口感会不太一样。
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步骤4/6
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处理好洋葱,把小葱辣椒分别切小段,姜蒜切片,根据个人口味调酱汁。
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步骤5/6
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这个时候微波好的杏鲍菇凉一点了,小手开撕。
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最后一步
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调好的酱汁倒入处理好的食材上,拌匀开吃。
这道菜适合运动量少愿意躺瘦的小姐妹们晚餐吃。运动大神请绕路,哈哈哈
调不好酱汁,可以搭配油醋汁,口味也不错。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-11
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