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健康小零食燕麦红薯挞

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11克
17克
126克

618
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

燕麦 80克

、

香蕉 1根

、

红薯 250克

、

牛奶 50毫升

、

炼乳 10克

、

装饰水果少许

、

椰蓉（可选）一撮

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
香蕉碾成泥。
步骤2/12 点击查看大图
和燕麦混合均匀。
步骤3/12 点击查看大图
烤盘里刷上油（黄油、玉米油都可以），一定要刷，否则待会就会变成灾难现场。
步骤4/12 点击查看大图
把拌好的燕麦香蕉泥，均匀的铺在烤盘中。
步骤5/12 点击查看大图
烤箱180度，10分钟。
步骤6/12 点击查看大图
烤挞底的时候，把红薯蒸熟。
步骤7/12 点击查看大图
蒸熟的红薯，去皮，再加入牛奶和炼乳。
步骤8/12 点击查看大图
充分拌匀。
步骤9/12 点击查看大图
把红薯泥铺在烤好的燕麦底上，再次入烤箱，200度，20分钟左右（具体的时间、温度，请根据自家烤箱，灵活设定）。
步骤10/12 点击查看大图
根据需要，准备一些水果和椰蓉。
步骤11/12 点击查看大图
在烤好的红薯挞上做一些装饰。
最后一步点击查看大图
OK啦！

小贴士

8寸的盘，切记烤盘一定要刷油！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-06

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