给香蕉换个吃法，外酥里糯，很是可口

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油炸香蕉油炸香蕉是甜点小吃，外脆里嫩，清香不上火。它具有健脾胃，润肠燥的功效。适宜于脾胃虚弱，饮食食减少，肠燥便秘，痔疮出血等病症。高血压、动脉硬化症患者食用亦有较好的辅助治疗作用。

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2克
15克
220克

907
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

香蕉 4根

、

糖适量

、

淀粉 30克

、

糯米粉 100克

、

面包碎适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
主备材料
步骤2/8 点击查看大图
香蕉切段
步骤3/8 点击查看大图
香蕉捣成泥
步骤4/8 点击查看大图
裹上淀粉
步骤5/8 点击查看大图
裹上面包糠
步骤6/8 点击查看大图
重复
步骤7/8 点击查看大图
热油开炸
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来吃喽

小贴士

香蕉的功效与作用功效香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

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发布于 2020-07-06

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