禾合糕
用新鲜百合制作，百合的营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其它食物所不及。
9克
36克
332克
1138
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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1.将莲子和白砂糖按照1:1的比例去煮熟，但是要注意不要把莲子煮太过啦，要保持一颗完整的，莲子中间的莲心也要去掉。
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步骤2/5
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2.把新鲜百合掰开洗干净，然后放进蒸箱蒸几分钟即可。然后将蒸好的新鲜百合过筛然后加入其他的材料搅拌均匀，然后再次放进蒸箱蒸20多分钟拿出待冷却。
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步骤3/5
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3.我分的大小是一共26克，12-12-2，我的克数仅供参考，大家在家可以按照自己的喜好做。记得中间要包莲子哦！
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步骤4/5
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4.我做的形状可能大家做起来有困难，那么大家可以按照自己的喜好做，如果真的感兴趣可以添加我的微信，我再教大家详细的。
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最后一步
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5.成品大概就是这个样子的。大家做好可以上传给我看看，我在给大家指导。
这属于手工甜品吧，适合大人和小孩，营养也很高，大家要是感兴趣有机会我再多教教大家，大家有什么不懂的直接微信问我也是可以的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-24
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