黑鱼豆腐汤
汤白汁浓、咸鲜味美的黑鱼豆腐汤～补心养阴，解毒去热，非常适合夏天喝的滋补佳品哦 参与活动: #夏日撩人滋味#
18克
124克
8克
684
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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准备两条黑鱼，洗干净，切刀入味
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步骤2/7
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豆腐切块儿，焯水三分钟后过凉水
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步骤3/7
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锅内放一小勺盐，防止煎鱼时粘锅。加一勺油，改小火，放入黑鱼
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步骤4/7
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把黑鱼两面煎一下，撒上姜和葱花，倒上开水
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步骤5/7
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大火炖十分钟开锅加一勺盐，改中火，再炖十分钟，十分钟后加入白胡椒粉和枸杞，咕嘟三分钟
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步骤6/7
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黑鱼汤好了，装盘撒上一点香菜末
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最后一步
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汤白汁浓，还可以倒上一勺白醋，补钙效果杠杠滴
1、黑鱼煎一下汤汁会白
2、第一个十分钟大火，第二个十分钟改中火，最后加入枸杞，再中小火咕嘟三分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-22
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