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燕麦南瓜营养盅

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诗风的小食光

贝贝南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素和硒元素，可以提高人体免疫力，加上营养丰富的坚果麦片和各种蔬菜，美味又健康！
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12克
12克
83克

365
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
贝贝南瓜 1个
、
坚果酸奶燕麦 适量
、
小番茄 2个
、
芦笋 1根
、
胡萝卜 1小块
、
洋葱 1小块
、
橄榄油 1勺
烹饪步骤
小贴士

蒸南瓜的时候可以用筷子扎进去就说明熟了。因为贝贝南瓜本身很甜，加上麦片里的坚果和酸奶块都好吃，所以没有额外加调料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-21

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