好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼

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鸡胸肉蔬菜饼的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根
西兰花 5小朵 盐 小半勺
生抽 1勺 蚝油 半勺
白胡椒粉 少许 料酒 半勺

鸡胸肉蔬菜饼的做法

#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净剁成肉糜
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解2

步骤2

加入料酒、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉抓匀
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解3

步骤3

抓匀腌制一会
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解4

步骤4

西兰花和胡萝卜洗净切成小块，焯水
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解5

步骤5

捞出过遍凉水备用
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解6

步骤6

把绰好水的西兰花和胡萝卜切成小粒
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解7

步骤7

抓匀备用
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解8

步骤8

分成大小合适的肉丸然后拍扁成小饼状
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解9

步骤9

寿司海苔剪出小方形
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解10

步骤10

贴在肉饼上
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解11

步骤11

平底锅中放入少许油放入肉饼中小火煎至两面金黄色即可
#夏日撩人滋味#好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼的做法图解12

步骤12

营养又健康的鸡胸肉蔬菜肉饼满足了各项营养需求……

鸡胸肉蔬菜饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-17

©本菜谱的做法由 石头妈1 编写，未经授权不得转载

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