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龙利鱼时蔬卷饼

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3克
38克
15克


231
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重~
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10~30分钟
烹饪步骤
小贴士

煎鱼也可以煎鸡肉 方法一样的 就是看肉的大小来延长或者缩短煎和闷的时间 不能把肉都煎熟了再出锅 否则肉都会失去它的水分过柴 需要煎至中间有夹生再盖盖子闷一会儿 这时候肉是刚刚熟成的 特别是鸡胸肉很适合这样料理 切开后会出汁 非常嫩

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-06-16

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