胃炎患者的早餐
一个胃不好老母亲一直在努力好好吃早餐☺️☺️☺️ 因为生的番茄,和蕃茄酱,甜的辣的不能吃,所以只能吃热的清淡的,吐司自己做的牛奶吐司,也只是➕一点点糖而已
15克
22克
50克
420
千卡
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步骤1/4
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煎好鸡蛋,放吐司上,再放青瓜,再放肉松,我用的早餐机,3分钟出炉
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步骤2/4
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黑米提前一晚上泡好,口感更好,和更容易吸收,➕小米➕山药,再➕红枣会微甜,本人不能吃糖,所以加红枣啦!喜欢糖的宝宝直接放冰糖一起放破壁机
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步骤3/4
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家里有吐司的,每天各种方法制作三文治,食材胡萝卜,甘蓝,午餐肉,鸡蛋,生菜,番茄等,我这个最简单,哈哈!没有早餐机的,更简单,做好食材,两千面包夹起来,用保鲜膜包住,刀切两半……(看下图)
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最后一步
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无早餐机更简单版鸡蛋牛油果秋葵甘蓝,简单漂亮好吃
我是一个人的量300ml,食材根据量大而加量额
也不一定要按我的量,适量就好哈
最后愿大家都要好好吃早餐,好好爱护我们的胃☺️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-08
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