减脂之牛肉粒蘑菇青瓜
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减肥餐，天天愁！不好吃，不爱吃 牛肉，高蛋白，配上蘑菇的香味，爱不释手，加上青瓜，已满足！热量不超标，哈哈哈，吃，吃，吃……
营养分析
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9克
23克
12克
216
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好上述材料，青瓜切粒；蘑菇切花；牛肉切粒，用生粉，盐，白糖，蚝油腌一下。
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步骤2/4
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起油锅，放入牛肉粒，翻炒，5成熟捞起。放入蘑菇，双面煎一下，捞起。
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步骤3/4
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起油锅，放入青瓜粒，翻炒，放入蚝油，盐，白糖，翻炒，放入蘑菇，牛肉，翻炒，装盘。
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最后一步
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熄火，装盘。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-06
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